O que é o programa Essentials?
O programa Essentials, elaborado pela 3050 Crossfit, é uma forma mais controlada de você começar no Crossfit.
Com ele, você realizará aulas em grupos menores focadas, principalmente, no aprendizado e técnica dos movimentos. Por serem menos alunos em cada aula, a proximidade com o coach ajuda no desenvolvimento do aluno de forma segura e controlada.
Além das aulas de Crossfit, o aluno também poderá participar das aulas:
- Skill
- Strong
- Yoga
- Mobility & Core
Essas aulas possuem como objetivo principal, o auxílio no desenvolvimento de condicionamento físico e mental para uma melhor performance.
O que é Crossfit?
Crossfit é uma modalidade que surgiu no ano 2000, na Califórnia, criada por Greg Glassman. Segundo seu criador, o Crossfit é um estilo de vida que se baseia em exercícios físicos efetivos e educação alimentar.
A modalidade pode ser utilizada com sucesso para qualquer objetivo, seja a perda de gordura ou ganho de massa muscular, funcionando para todos os tipos de pessoas, para quem está começando ou para quem já pratica atividades físicas por anos.
Como posso começar no Crossfit?
Nós sabemos que entrar em um box pela primeira vez pode ser algo assustador. São pesos caindo no chão, pessoas suando levando-se ao limite de sua capacidade física, outras pessoas gritando, mas tudo isso faz parte de uma evolução.
Você pode começar no Crossfit de duas maneiras:
- Fazendo 3 aulas fundamentais e participando direto das aulas em grupo;
- Através do programa Essentials.